안녕하세요
아침에 일어나 하기 좋은 스트레칭으로는 잠자리에서 일어나 앉은 자세에서 허리를 좌우로 천천히 틀어주고, 목을 앞뒤, 좌우로 돌려 긴장된 근육을 이완시켜주세요. 이어서 양손을 머리 위로 뻗어 하늘을 보며 기지개를 켜고, 상체를 앞으로 숙여 허리와 다리 뒤쪽을 스트레칭해줍니다. 마지막으로, 무릎을 가슴 쪽으로 끌어안고 다리를 번갈아 펴주면 다리 근육도 풀어줄 수 있습니다. 이러한 스트레칭을 꾸준히 해주면 혈액순환이 개선되어 몸이 가볍고 개운해지며, 활기찬 하루를 시작하는 데 도움이 될 것입니다.