피곤할때 어떻게 잠을 자야 가장 효과적으로 자는것일까요?
안녕하세요? 잠을자도 피곤하다는것은 잠을 잘못잤다고 생각하는데 깊은잠을 자야하는데 어떻게 해야 할까요? 뭐 특별한 팁같은거 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
잠자리 준비와 자세가 중요합니다 바닥에 누웠을때 몸의 커브에 맞게 침대와 베게 셋팅부터 잘하시고 바른 자세로 주무시는게 좋습니다
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 잠자기 전에 미지근한 물로 가볍게 전신 사워를 해보세요 그리고 잠자기 한시간전에는 휴대폰도 하지 마시고요 그러면 숙면을 취할 수가 있을 겁니다
