의료상담
왼쪽 엘보우가 아픕니다 어찌하면 될까요?
성별
남성
나이대
49
기저질환
고혈압
복용중인 약
혈압약
왼쪽 엘보우가 아픕니다
갑자기 힘을 줘서 그런지 일주일정도 지났습니다
찜질방법이나 구입가능한 약이 없을까요?
멘소레담이 괜찮을까요?
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
갑작스러운 힘 사용 후 생긴 팔꿈치 통증은 흔히 테니스 엘보일 수 있습니다. 처음 2~3일은 냉찜질로 염증을 가라앉히고 이후 통증 줄면 온찜질로 순환 도와주세요! 맨소래담보다는 소염성 파스나 약국에서 구할 수 있는 디클로페낙 성분 연고가 더 효과적입니다!
엘보우에도 골프엘보우가 있고 테니스엘보우가 잇습니다.
내측상과염, 외측상과염이라고 부르기도 합니다.
외측상과염이 흔해서 아마 이 경우일 거라고 생각됩니다.
아래 영상이 제가 예전에 찍은 영상인데 찬찬히 한번 보시고 시간이 없으시다면 후반부에 있는 치료파트와 세가지 운동법만 따라해보시면 큰 도움이 되겠습니다.
www.youtube.com/watch?v=qYVhzOYE_2s
찜질은 온찜질 하시고 한번할 때 20-30분 하시고 40-45도 온도 맞춰주시면 되겠습니다. 2사긴 이상씩 텀을 두시는게 맞겠습니다.
멘소레담은 소염진통제 성분인 NSAIDs를 피부로 흡수시키는 치료제입니다. 이것도 도움이 되니 사용해보시기 바랍니다.
일반적으로 구매 가능한 파스나 마사지 크림등이 해당 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 가정에 온 찜질 냉찜질을 반복하며 혈액순환을 개선해주는 것도 통증완화에 도움이 됩니다. 일상생활 동안 손이 나 손가락 등을 과도하게 쓰지 않는지 확인해 보시기 바랍니다.
- 왼쪽 팔꿈치가 아프실 경우 평상시에 과도하게 많이 쓰셨을 경우에는 냉찜질을 해주시는게 효과가 있습니다. 그리고 맨소래담은 일시적으로 통증을 놋으끼게 해주는 것이기 때문에 병원에 내원하시어 전문적인 치료를 받으시는게 좋겠습니다.