스트레스 받을 때 보통 어떻게 풀고 계신가요?

Question

최근에 일이 조금 바빠지면서 스트레스를 많이 받는 것 같습니다.

집에 와도 계속 생각이 나서 쉽게 기분이 풀리지 않아요.

그래서 다른 분들은 스트레스를 어떻게 푸는지 궁금해요.

저는 아직 확실한 방법을 찾지 못한 것 같습니다.

보통 스트레스를 받을 때 어떤 방법으로 풀고 계신가요?

Answer 1

스트레스를 받을때면 옛날엔 먹었습니다.

하지만그러니살이 너무찌더라구요.

그래서 요즘엔 헬스를 다닙니다.

운동으로 스트레스를푸니 일석이조라고느낍니다.

Answer 2

저도 그래요.

그래서 지인과 많이 이야가합니다.

서로 이야기하죠.

걍 같이 서로가 겪은 것들 한풀이하고 같이 누구 호박씨까고 서로 공감해주고 편들어주고 그것만으로도 해결은 안되도 조금은 해소가돼요.

나 혼자 생각은 내안에서 맴도니까요.

Answer 3

스트레스에는 걷고 조깅하고 산책이 최고인듯싶습니다 제개인적생각에는요.. 맑은공기 쒜다보면 스트레스가 나도모르게 일부분 없어지더라구여

Answer 4

스트레스 푸는 방식은 다양하지만 어떤 행위를 하든 그때뿐인것 같아요. 그래서 아직 그런 활동 찾지 못하셨다면 스트레스 받은 내마음 알아주기를 하면 어떨까요. 스트레스 받았다는건 감정적으로 힘든상태라서 그 감정을 알아주는게 우선인것 같아요. 어떤 일때문에 내감정이 어떤지, 내생각은 어떤지, 어떻게 하고싶은지 살펴보면서 감정일기를 써주는거요. 그러면 스트레스로 무거운 내 맘이 다소 편안해지는 느낌이 있더라고요, 제경우엔. 그러고 나서 밖에 나가 빠르게걷기를 하던, 좋아하는 음식을 먹던 그런 행동은 추가적으로 해주고요. 좋은방법 찾으셔서 편안해지셨음 좋겠네요.

Answer 5

저같은 경우는 일단 퇴근하고 집에 오면 무조건 샤워부터 하고 시원한 맥주 한 캔 마시면서 좋아하는 영화나 예능 프로그램 하나 틀어놓습니다 그러면 잡생각도 좀 덜나고 스트레스도 좀 풀리는 기분이더라고요 가끔은 동네 한 바퀴 크게 돌면서 땀 좀 빼는 것도 몸이 노곤해져서 그런지 잠도 잘 오고 다음 날 컨디션 회복에도 큰 도움이 되는것같습니다.

Answer 6

사람아다 스트레스 푸는 방법이 다르긴 합니다 때로는 누구랑 만나서 수다 또는 한잔하고 누구는 먹으면서 때로는 조용한곳에서 혼자 보내면서 스스로 긴장을 풀기도 하더라구요 그냥 집에서 맛있는것 만들던지 시켜서 먹은후 졸리면 자고나면 편해지기도 하던데 어차피 혼자서 해소법을 스스로 찾아서 할것입니다

Answer 7

옛날에는 운동 으로 땀을 빼거나 그랬는데 지금은 매운 음식을 먹는 거 같네요. 매운 걸을 아주 먹고 나면 스트레스도 좀 풀리고 좀 나 거 같은 데 너무 매워서 더 하하. 하 그래도 기분은 나아지는 거 같네요. 그렇게 풀어요.

Answer 8

스트레스는 소리지르는게 가장확실한것같습니다. 코인노래방가서 소리를지르시는게 저는가장좋았습니다. 만일 그게안된다면 매운거드셔도풀립니다