뱃살만 집중적으로 빼고 싶은데 집안에서 할수있는 운동방법 있을까요?

Question

실제로 효과있는 뱃살 빼는 운동법 추천좀 해주세요..

유독 뱃살만 쪄서 바지가 안맞아서 너무 힘드네요

확실히 효과있는 운동법 좀 알려주세요~

운동량도 같이 알려주시면 좋을것같어요

Answer 1

안녕하세요. 공정한파리매106입니다.

코어운동을 하시면 좋을 것 같습니다

따로 운동기구도 필요 없어서 홈트로하기에는 시간과 노력만 있으면 될것 같아요

코어 운동으로 많이들 하는 일반적인 플랭크는 사실 운동효과가 그렇게 효율적이진 않다고 봅니다

차라리 버드독같은 운동을 추천하고요

방법은 유튜브같은데 잘 나와있으니 쉽게 하실수 있을것 같아요

Answer 2

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 집안에서 뱃살을 뺄수 있는 운동은 윗몸일으키기입니다 하루에 꾸준히 40~50번씩 해보세요 혼자서도 얼마든지 할수있어요~

Answer 3

안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.뱃살만 집중적으로 뺄수는 없습니다. 살은 전체적으로 빠지고 아랫배가 제일 안빠집니다.

유산소 한시간이상 꾸준히해보세요