유산균 하루 적정량은 얼마나 되나요?
유산균을 복용하는 것이 몸에 좋다고 하여 너무 많이 먹어도 몸매 오히려 안 좋을 것 같은 생각이 드는데, 유산균 하루 적정량이 있나요 얼마나 복용하는게 좋은가요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
유산균의 하루 적정량은 복용하시는 유산균 제품에따라 달라집니다. 유산균 영양제 섭취방법을 참고하시길 바랍니다.
유산균 과다 복용하시면 오히려 위장장애를 일으킬 수 있기에 복용법에 맞추어 복용하시길 바랍니다.
유산균은 장내 균총의 변화가 나타난뒤에 효과가 나타나므로 4주정도는 꾸준히 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
유산균은 1일 권장량으로 정해진 것은 없습니다
일반적으로 50~100억마리 정도가 보장되는 제품을 드시는 것을 추천드리며,
사람마다 같은 제품이라도 효과가 다르게 나타나기 때문에
나한테 가장 잘 맞는 제품을 찾아서 꾸준히 복용하시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
프로바이오틱스는 사람마다 장에 맞는 제품이 있기때문에 복용해보셔야 효과, 부작용을 알 수 있습니다.
보통 보장균수 100억마리가 일반적입니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
유산균은 보통 보장균수가 100억마리정도되고 우리 몸에 살고있는 균수에 비하면 적은양이어서 매일 100억마리를 먹는건 문제가 안돼요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
유산균은 따로 용량이 정해져있지 않습니다. 그냥 좋은 원료사의 유명 strain을 함유한 보장균수 높은 제품 하나 선정해서 꾸준히 드세요.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
유산균 제품마다 복용법이 다릅니다
제품에 수록된 복용법대로 드시는게 좋습니다
보통 공복에 드시는게 좋습니다
감사합니다 좋은하루되세요
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
유산균 제품에 따라 적정한 복용량이 다를 수 있습니다. 가지고 계신 제품의 용법 용량을 확인 후 복용하시기 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균의 경우 장내 환경 개선을 위해서는 100억이상 보장균 제품을 복용하길 권장드립니다.
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안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
특별히 유산균은 과다증이 없습니다. 체내에 포함된 유산균 수에 대비해서, 저희가 복용하는 유산균제품의 투입량은 매우 작기 때문인게 가장 큰 이유인 것으로 생각됩니다. 그러므로 그에 대해서는 크게 걱정을 하지 않으셔도 됩니다.
다만 본인에게 맞거나 맞지 않는 유산균 제품은 존재하기에, 본인에게 효과가 없다거나 이상증상이 나타난다면 다른 유산균 제품으로 몇번 교체를 해주는 과정은 필요할 수 있습니다.