건강관리
배 다이어트 어떤가요? 추석에 배를 많이 먹다보니 든든해서요.
보통 다이어트로 토마토 많이 하시던데~
배는 어떤가요? 배도 생각보다 달콤하고 맛있어서 좋구 하나 정도 먹으면 엄청 든든하더라구요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
배는 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움이 됩니다.
여러가지 성분(플라보노이드나 카테킨 등등)이 있어서 몸에 지방을 제거해주기도 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
한가지음식만 먹는 다이어트는 장기적으로 추천드리지않습니다.
배를 아침이나 간식대용으로 드시는것은 괜찮습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
배에는 적은 양의 칼로리가 포함되어 있으며, 식이섬유가 풍부합니다. 이로 인해 배는 다이어트에 매우 적합한 과일입니다. 식이섬유는 소화를 돕고, 포만감을 높여 식사량을 줄이는 데 도움이 됩니다 .
