우울증 치료중인데 갑자기 극심한 불안장애로 힘듭니다.

Question

우울증 치료중인데 갑자기 극심한 불안장애로 너무 힘이 듭니다. 무기력 동반없이 이렇게 극심한 불안장애가 단독으로 올 수 있나요? 숨쉬기 힘들 정도로 힘이 듭니다

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안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

우울증 치료중에 극심한 불안장애가 단독으로 올 가능성이 있습니다. 지금 같은 증상은 흔하게 일어나며 우울과 불안은 =뗄래야 뗄 수 없는 존재이기 때문이죠. 지금 질문자님의 뇌는 비상 경보 센서가 남들보다 굉장히 예민하고 민감하게 반응을 하며 조그만 자극에도 불안감을 느낄 수 있는 상태입니다. 결론적으로 질문자님의 말씀대로 우울증 치료 중에 단독으로 불안장애가 단독으로 올 수 있으며 숨쉬기 힘들 정도로 힘이 들때는 호흡을 최대한 천천히 들이쉬고 내뱉을 때는 천천히 길게 내뱉으면서 호흡을 해주면 과호홉을 조절할 수 있습니다. 또한 시선과 주의를 다른 곳으로 이동시키고 규칙적인 운동은 지금 증상을 완화하는데 도움이 되며 우울증에도 도움이 됩니다.