건강한 간식을 선택하는 방법은 무엇인가요?

Question

건강한 간식을 선택하는 방법은 무엇인가요? 가령 과일도 과하면 좋지 않다고 하는데요. 어떤 간식이 건강한것이고 또 어디까지가 간식이되는걸까요?

Answer 1

어떻게 언제 먹느냐에 따라 이 식품들이 독이 될 수 있고 약이 된다고 봅니다

식후에 먹는 과일들은 혈당을 올리기도 하고요

공복에 먹게되면 속쓰림을 유발 할 수 있어요

본인의 건강상태에 맞춰서 간식등을 드셔 주시면 되겠습니다

Answer 2

안녕하세요

당분함량이 높지않은 과일류 (블루베리 아보카도 등)의 섭취를 권장드리며 포만감을 위하여 견과류도 추천드립니자.

Answer 3

건강한 간식이라고 하는 것은 어떻게 보면 자기 몸에 맞는 간식이 제일 좋은 건강한 간식 이라고 볼 수 있습니다. 

여러 가지 음식들을 탄수화물 단백질 지방 비율을 정확하게 맞추시는 것이 오히려 더 좋은 거 같습니다