하체 폭발력 운동에 제일 효과적인 운동

Question

하체 폭발력에는 무슨 운동이 제일 효과적인가요?스쿼트나 레그프레스 레그 익스텐션 등등 바운딩 하고있는데 더 자극 많이먹고 단기간에 좋아지는 운동 어뵤나요

그럭저럭물컹물컹한갈매기 · Accepted Answer

​덤벨/바벨 점프 스쿼트 (Jump Squat)​스쿼트 자세로 내려갔다가, 올라오는 정점에서 지면을 강하게 밀어내며 하늘 위로 점프하는 운동입니다.

풍성한노린재292 · Answer

자전거를 타세요 고단기어 넣고 미친듯이 달리면 하체짱 됩니다 아니면 등산도 도움되요 일단 헬쓰루틴에서 실생활 근육으로 넘어오셈

기막히게용감한베이컨 · Answer

저는 오르막 자전거타요오르막 자전거가 진짜 직뻥이더라구요헹스장에서는 할슈없지만 오히려 재미있게 운동되고 좋습니다!! 하체만 조져봅시다!!

헬스