다이어트 식단좀 알고싶어요 집에서 간단하게

Question

집에서 간단하게 할 다이어트 식단좀요.

집에서 편하게 먹을 수 있는걸로 궁금해요......

살빼고 싶습니다..

달걀도 맛나게 먹는 방법이라든지 여러가지 정보돔 부탁드리겠습니다...

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는

평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.

다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로

현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.