운동 후 근육통을 빠르게 완화할 수 있는 방법은 무엇인가요?

Question

운동 후 근육통을 빠르게 완화할 수 있는 방법은 무엇인가요?

운동 초보라 근육통이 심합니다. 효과적인 회복 방법이 궁금합니다..

Answer 1

주기적으로 운동을 하는거이 가장 좋다고합니다.

근육통이 심해 운동을 쉬게되면 몇일뒤 똑같이 근육통이 생긴다고 하는데요.

주기적으로 운동을 해야합니다.

Answer 2

근육통은 스트레칭과 주변 마사지를 해주는게 효과는 있지만 크진 않습니다 근육이 수축 이완을 통하여 근육통이 생기는 것인데 이 근육통은 며칠 안가서 사라지니 운동이 익숙해지시는게 근육통이 없는 길 입니다

Answer 3

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.운동을 하고 난후에 근육통을 빠르게 회복 할 수 있는 방법은 맛사지를 하는 방법이 가장 좋습니다. 그리고 따뜻한 물로 목욕을 하는 방법도 좋고 찜질을 하는 방법도 좋습니다. 근육통이 심하다고 너무 움직이지 않는 것보다 조금씩 움직이면서 근육통을 풀어 주는 것이 효과가 좋습니다.