블루베리는 하루에 어느 정도 먹어야 하는 건가요?

제가 시력이 많이 안 좋아서 블루베리를 하루에 조금씩 먹으려고 하는데요 하루에 적당히 먹으려면 어느 정도를 먹어야 하는 건지 너무 알고 싶습니다