아하

건강관리

환자 식단

하얀날쥐9

하얀날쥐9

암 및 심장병과 같은 질병을 예방할 수 있는 음식은 무엇인지 궁금합니다.

우리나라 사람들이 암과 심장병을 많이 걸리는데

암이나 심장병 같은 질병을 예방할 수 있는 음식이 무엇인지

궁금합니다. 그리고 하루에 얼마나 섭취해야되나요!?

    2개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      심장병이나 암 같은 경우는 기름진 음식을 드시거나 타는 음식 그리고 지방이 많은 음식을 드셔서 경우에 많이 발생을 합니다.

      되도록이면 신선한 채소와 과일 야채들을 드시는 것이 훨씬 좋으며 통곡물 같은 것으로 콜레스테롤도 낮춰 주는 것이 좋습니다.

    • 신은혜 영양사

      신은혜 영양사

      식품안전관리센터

      ∙

      안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

      암및 심장병을 예방하기 위해 혈액건강이 중요하다고 합니다 좋은 단백질과 지방의 섭취가 중요하며 비타민과 미네랄이 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취하고 가공식품 튀긴음식 단음식 밀가루등을 멀리가는 것이 좋아요