피로회복에 좋은 영양제 추천부탁드립니다

Question

성별

여성

나이대

20대

요즘 아침에 일어나도 피곤하고 오후만 되면 집중력이 뚝 떨어지더라고요. 커피로 버티는 것도 한계가 온 것 같아서 영양제를 좀 챙겨 먹어볼까 합니다. 지금은 종합비타민 하나만 먹고 있는데, 조합 좋은 영양제 추천 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비타민 B군과 코엔자임 큐텐을 추천드리고요. 코엔자임 Q10의 경우에는 건강한 성인에서 피로감에 대한 임상 데이터가 있습니다. 흡수율이 높은 원료를 복용해야 효과가 있기 때문에 그런 원료로 구매해서 복용해 보시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요.

오후에 피로도가 올라가고 집중력이 떨어진다면 점심 식후에 영양제를 드시는 것이 좋겠습니다. 비타민이 들어 있는 영양제를 점심식후에 드시면 도움이 될 것으로 보입니다. 비타민B군, 비타민C 등이 들어 있으면 좋겠습니다. 추가로 타우린이나 아르기닌 등의 성분을 같이 드셔도 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 여름에는 땀도 많이 흘리고 체력적으로 힘들 수 있습니다. 종합영양제, 타우린 등을 복용하면 좋겠습니다. 추가적으로 미네랄 성분이 들어 있는 음료를 마시면 수분 보충에 도움이 될 것으로 보입니다.