금연은 어떻게 하는 게 제일 효과적일까요

Question

금연은 어떤 방식으로 해야할까요?

그냥 의지만으로 끊는 게 맞을까요

아니면 다른 도움을 받아보는 게 맞을까요?

금연은 하고 싶지만 항상 실패해서 어떻게 해야할지 고민입니다

Answer 1

예 저도 담배를 ㅈㄹ겨피다가 금연한지 오래됐는데요

저는 이렇게 했어요

담배를 끊는게 아니다 언제든 피고 싶을때 핀다

이렇게 생각했어요

Answer 2

이거 진짜 생각하기 나름인데요

저는 개인적으로 한번에 끊는다는게 너무 힘들다는 점을 고려해서 일 단 시간으로 몇시까지는 금연이다를 생각하고 그걸 했어요

그러다 좀 익숙해지면 하루만 끊어보자하고 하루 지나면 그냥 피고 그다음날 또 금연하기를 몇일 반복하면서 기간을 늘려나갔어요 그러면 진짜 아 담배피고싶다는 생각 자체가 내가 나를 속이는거구나 알게되더라구요

저는 그랬어요~

Answer 3

담배는 정말 끊기가 쉽지 않으시겠지만 칼같이 독하게 마음을 먹고 끊으시는 것이 중요하다 생각합니다. 금연패치 도움을 받아보시기 바랍니다

Answer 4

기관의 도움을 받는걸 추천드립니다. 무료로 금연상담해주고 니코틴패치같은거 지원해주고 등등 여러가지로 도움을 받으실수 있습니다. 가까운 보건소를 방문하셔도좋고 금연길라잡이에 전화해보시는것도 좋은것같아요~~ 전화번호는 1544 9030 입니다~~ 금연 꼭성공하시길 바랍니다~~ 화이팅입니다~~^^

Answer 5

우선 다른 관심거리를 찾으셔야할 것 같아요.

관심사를 돌려야만이 담배에 대한 생각이 나지 않을거 같아요.

좋아하는걸 찾아보시는게 급선무이실거같습니다.

그래도 안된다면 금연센터나 그런곳을 방문해 보시는게 좋을 것 같아요.