30대 남자 영양제 둬 먹어야할까요?

Question

성별

남성

나이대

30대

영양제를 거의 먹어본적이 없는데 요즘 영양제 좀 먹어보려고 하거든요. 보편적으로 많이 먹는 영양제 종류는 뭐가 있을까요? 추천 부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

30대 남성에게는 에너지 대사를 돕는 비타민 B군과 혈행 개선을 위한 오메가-3, 뼈 건강 및 면역력에 필수적인 비타민 D를 우선 추천합니다. 식사 후 규칙적으로 복용하시되, 개인의 몸 상태에 따른 세부적인 선택은 전문의와 상의하여 결정하시기 바랍니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

영양제는 필수로 복용해야하는 것은 아니지만, 30대 남성분들의 경우 잦은 음주나 피로 등으로 인해 영양제를 통해 보조적으로 도움을 받으시는 경우가 많습니다

현재 필요하신 부분이나 생활습관 등을 알려주신다면 도움이 될 수 있는 좀 더 적절한 것들을 위주로 말씀드릴 수 있습니다

일반적으로는 피로회복을 목적으로 영양제를 찾으시는 경우가 많은데 그렇다면 대표적으로 비타민B군이 고함량으로 들어가는 멀티비타민&미네랄 제품을 하나정도 챙겨드시면 도움이 될 수 있습니다

건강기능식품도 있고 일반의약품으로 허가받은 제품들도 있는데 개인적으로 일반의약품으로 허가받은 제품 중에서 선택하시는 것을 추천드립니다

또한 음주를 자주 하신다면 간 건강을 위해 밀크씨슬 성분의 제품을 추가하시는 것도 추천드립니다

Answer 3

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

피로 회복이 목적이라면 처음에 복용을 하기에 비타민 B 군 고함량 제품을 복용하시는 것을 권장드릴 수 있습니다