약·영양제
검붉은알파카39752
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30대 남자 영양제 둬 먹어야할까요?
성별
남성
나이대
30대
영양제를 거의 먹어본적이 없는데 요즘 영양제 좀 먹어보려고 하거든요. 보편적으로 많이 먹는 영양제 종류는 뭐가 있을까요? 추천 부탁드려요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
30대 남성에게는 에너지 대사를 돕는 비타민 B군과 혈행 개선을 위한 오메가-3, 뼈 건강 및 면역력에 필수적인 비타민 D를 우선 추천합니다. 식사 후 규칙적으로 복용하시되, 개인의 몸 상태에 따른 세부적인 선택은 전문의와 상의하여 결정하시기 바랍니다.
감사합니다.
채택된 답변안녕하세요. 박준하 약사입니다.
영양제는 필수로 복용해야하는 것은 아니지만, 30대 남성분들의 경우 잦은 음주나 피로 등으로 인해 영양제를 통해 보조적으로 도움을 받으시는 경우가 많습니다
현재 필요하신 부분이나 생활습관 등을 알려주신다면 도움이 될 수 있는 좀 더 적절한 것들을 위주로 말씀드릴 수 있습니다
일반적으로는 피로회복을 목적으로 영양제를 찾으시는 경우가 많은데 그렇다면 대표적으로 비타민B군이 고함량으로 들어가는 멀티비타민&미네랄 제품을 하나정도 챙겨드시면 도움이 될 수 있습니다
건강기능식품도 있고 일반의약품으로 허가받은 제품들도 있는데 개인적으로 일반의약품으로 허가받은 제품 중에서 선택하시는 것을 추천드립니다
또한 음주를 자주 하신다면 간 건강을 위해 밀크씨슬 성분의 제품을 추가하시는 것도 추천드립니다