다리부종 빼는 법은 어떤것이 있을까요?

Question

오늘 하루종일 이리저리 움직이며

등산을 했더니

다리가 땡땡 부었어요...!!ㅠㅠ

다리부종 빼는 법은 어떤것이 있을까요? 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 나유가지368입니다.

다리 부종을 빼기 위해서는 폼롤러를 하거나 냉찜질을 하는 것이 도움이 되며 다리 스트레칭도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. BestofBest입니다.아무래도 중력이 밑으로 되어있어 다리가 땡기는대요 머리보다 높게 다리를 올려놓고 누워보세요

Answer 3

안녕하세요. 덕망있는애벌래281입니다.

제가 사용하는 방법을 알려드리려고 해요

족욕을 하고 부종없애는 압박 스타킹 착용해보세요

효과 있어요 !!

Answer 4

안녕하세요. 럭셔리한갈매기156입니다.

다리부종은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 하지만 대체로는 많은 양의 물과 염분이 체내에 쌓이거나, 혈액순환에 문제가 있을 때 발생합니다. 다리부종을 빼는 방법으로는 아래와 같은 것들이 있습니다.

1. 다리를 높이 올려 놓기: 무릎 아래쪽에 쿠션을 올려 두고 다리를 높이 올려놓으면, 혈액순환을 원활하게 할 수 있으므로 부종을 줄일 수 있습니다.

2. 물 섭취량 조절: 하루에 권장되는 물 섭취량은 대략 2L입니다. 너무 많이 마시거나 너무 적게 마시면 다리부종이 생길 수 있으므로, 적절한 물 섭취량을 조절해주는 것이 중요합니다.

3. 염분 섭취량 조절: 너무 많은 염분을 섭취하면 다리부종이 생길 수 있으므로, 염분 섭취량을 조절해주는 것이 좋습니다.

4. 다리 마사지: 다리 마사지를 하면 혈액순환을 원활하게 할 수 있으므로 부종을 줄일 수 있습니다. 하지만 마사지는 강하게 하면 오히려 부종을 악화시킬 수 있으므로 부드럽게 하여야 합니다.