하루 적정 수면은 몇시간 일까요?
하루에 많이 자야 7시간입니다.
자는 시간이 너무 아까워서 핸드폰을끼고 누워있어요
안좋은 습관인거 알긴아는데.
하루 적정 수면 시간은 몇시간인가요?
안녕하세요. 활달한메추라기289입니다.
7시간이 가장 적정 수면시간이라 알고 있습니다
너무 적게 자도 안 좋고 너무 많이 자도 안좋다더군요 7시간이면 적당하게 주무시는 겁니다
안녕하세요. 똑똑한비둘기213입니다.
보통 7~8시간 정도로 알려져 있고, 나이가 들수록 적정 수면시간이 줄여든다고 합니다. 충분한 수면 쟁취합시다!
안녕하세요. 개운한물수리3입니다.
일반적으로 일상생활을 잘 유지하기 위하여 하루 6시 - 8시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋습니다.
이보다 수면이 부족하면 피로가 오고 집중력이 저하되며 수면시간을
더 줄일수록 비만이 생길 위험이 높다고 연구도 있습니다.
안녕하세요. 반가운말벌51입니다.7시간이나 8시간으로 알고 있어요.주말에 평소에 잠을 못자서 8시간을 넘겨서 자본적이 있는데 머리가 너무아파서 일어 났네요^
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
적정 수면시간은 6.5~7시간 이라는 보고가 있습니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
안녕하세요. 위대한메뚜기238입니다.
하루 적정 수면시간은 7시간 이상입니다.
7시간 이상의 수면은 7시간 미만의 수면보다 뇌의 활동을 돕습니다.
안녕하세요. 위대한거북이239입니다.
하루 적정 수면 시간은 6 ~ 8시간 정도로 보고 있습니다.
이보다 수면이 부족하면 피로가 쏟아질 수 있습니다.
참고로 너무 많이 자도 잠을 자는 동안에 체온이 일시적으로 떨어지기 때문에 피로가 쌓일 수 있습니다.