건강관리
간 기능검사와 운동방법과 식단방법 등
간수치나 초음파검사 등 이런 간검사는 보통사람 기준 몇살부터 정기검사를 받는게 좋은지 궁금합니다. 또 간에 좋은 식이요법이나 운동도요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
간 기능검사는
30대 이후 정기 건강검진
때부터 확인하시는 것이 좋으며
음주, 비만, 간질환 가족력이 있으면
더 일찍 권장됩니다.
식단은 기름진 음식, 과음을 피하시고
채소, 통곡물, 등푸른 생선이
도움이 됩니다.
운동은 주 3~5회
유산소와 근력운동을
병행하시는 것이
간 건강에 효과적입니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.