약·영양제
칼슘 마그네슘 영양제 문의드립니다!
성별
남성
나이대
33
기저질환
x
복용중인 약
x
안녕하세요!
제가 식사를 잘 못챙겨먹어서 영양제를 먹으려고 합니다.
칼슘, 마그네슘을 영양제로 복용할 때
각 상한량이 몇인지 궁금합니다!
감사합니다!
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
영양제로 섭취할 경우 칼슘은 1000mg 이하로 복용하셔야하고 마그네슘은 상한섭취량이 따로 없습니다.
1명 평가안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
성인 남성 기준 칼슘의 1일 상한섭취량은 3000mg입니다.
또한 마그네슘의 1일 상한섭취량은 350mg입니다.
칼슘, 마그네슘, 비타민D 복합 영양제들이 많이 출시되고 있으니
복용을 고려해보시길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 황상일 약사입니다.
보통 우리나라 하루 섭취 권장량은 칼슘은 700mg 마그네슘은 350mg로 2:1로 비율이 유지됩니다
영양제 복용시 음식으로 섭취할수있는 함량도 고려하여 생각해보시기 바랍니다
감사합니다 추천부탁드립니다
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