비타민 디를 꾸준히 먹으면 면역력에 도움이 되나요?
요즘 비타민 디 영양제를 많이들 먹길래 저도 고민중입니다 햇빛 만으로도 충분하다고 들었는데, 실내새활이 많아서 그런가 요즘 피로감이심하거든요. 비타민 디를 꾸준히 복용하면 실제로 효과가 있나요?
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
실내생활을 많이 하신다면 비타민 D가 부족하실 수 있기 때문에 피로감이나 면역력 증강을 위해서 비타민 D 와 비타민 B군을 꾸준하게 복용해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 오환영 약사입니다.
비타민D는 칼슘흡수로 뼈 건강에 도움을 주고, 면역력을 높이고, 우울감을 예방하고,
심혈관 건강에 도움을 주거나 신장을 보호하는 등 다양한 효능이 있습니다.
한국사람들은 대부분 햇빛을 통한 합성이 부족하기 때문에 영양제로 보충하는 것을 추천합니다.
햇빛으로 합성하는 경우 자외선차단제 없이 매일 1시간 이상 노출하는 것이 필요한데
계절에 따라 그 또한 충분하지 않을 수 있고, 자외선 과다 노출은 다른 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
비타민D 꾸준한 복용 추천하며, 본인이 즉각적으로 효과를 느끼지 못하더라도
실제로 효과는 있다고 봅니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민 D가 결핍인 사람들에서는 실제로 바이러스 감염률이 올라갑니다. 비타민 D가 정상 농도로 유지되는게 면역 측면에서 도움이 많이 됩니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
실내 생활을 주로 하는 경우 햇빛으로 충분한 비타민d를 생성하기 어려울 수 있습니다. 비타민d를 복용하는 것이 면역력에 도움이 될 수 있습니다.