초등학생 근력운동 조금씩 시켜도되나요?
초 1,2 아이들인데 조금씩 근력운동을 시켜도 괜찮을까요?
몸집도 조금 키우고 힘도 키울겸 약하게 근력운동을 같이 해볼까하는데
키가 안클까봐 함부로 시키질못하겠어요
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이들에게도 과도하지 않는다면 근력운동도 반드시 필요합니다.
적절한 근력운동은 아이의 뼈와 근육을 강화하는 등 오히려 성장에
도움을 주니 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
운동은 아이의 신체 성장에 긍정적인 영향을 주긴합니다. 다만 초등학생의 시기에는 무거운 무게를 가지고 운동하면 키 성장에 악영향을 끼칠 수 있습니다. 조금씩라고 하셨는데, 가벼운 무게로 시도하는것은 괜찮겠습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
근력운동을 하면 근육을 더 성장시킵니다.
하지만, 너무 무리하지 않고 적당하게 해야 합니다.
성장판을 자극시키는 근력운동은 키를 키울 수 있게 성장을 촉진시키지만,
너무 무리하거나, 옳지 못한 운동 방식으로 오히려 성장판을 손상 시킬 수 있으니 주의해야 합니다.
안녕하세요. 김준영 육아·아동 전문가입니다.
과한 근력 운동은 되려 성장에 방해가 될 수 있으니 적정량만 하는 것을 권장드려요.
또, 근력 운동보다는 성장판에 자극될 수 있는 줄넘기/ 달리기/ 구기종목과 관련된
운동을 권장드리는 편입니다.
안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.
성장판을 자극 시키기 위해서 근육을 사용해야합니다. 여기서 근력운동을 해야지 키가 클 수 있다고 이야기 하는겁니다. 만약 타고난 유전자가 좋다면 근력운동을 하든 안하든 크게 상관없습니다. 장기적인 관점으로 봤을 때는 성장기에 근력운동을 통해서 근육을 더 성장시키는게 이득이라고 봅니다. 성장판을 자극 시키기 위한 근력운동은 키 성장을 촉진시키지만 잘못된 운동 방식으로는 성장판 손상으로 오히려 키가 안 클 수 있습니다.
