근력운동은 격일로 해주는 것이 좋나요?

Question

근력운동은 격일로 해주는 것이 좋나요?

아니면 매일 해주는 것이 좋나요?

근육 성장에 있어서 어떻게 하는 방법이 더욱 효율적인가요?

Answer 1

근력운동은 매일 하셔도 됩니다

단 몸에 무리가 가지않게 운동전후

가벼운 스트레칭은 필수로 하시구요

근력운동 후에는 충분한 휴식을 취하시기 바랍니다