화를 잘 다스리는 방법이 있을까요?

Question

언제부턴가 화를 잘내고 별일 아닌거에도 화가 잘 나는데

조절이 잘 안되네요 한숨도 세번쉬어보고 내가 화를 냈을때

결과를 생각하고 안내려고해도 욱하는게 조절이 안됩니다

방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

화가 날 때는 잠을 자는게 가장 좋습니다. 그러나 잠을 잘 수 없는 상황도 있는데 그럴땐 최대한 말 없이 일에만 집중해야하죠

Answer 2

안녕하세요. 굳센스컹크116입니다.

명상을 해보세요, 잔잔한 음악을 들으면서 화를 내려 놓으세요

화가 많으면 병에 쉽게 걸립니다.

늦지 않게 명상을 추천 드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 활발한코브라246입니다.

아침 명상을 추천드립니다. 기상 후 약 30분 정도 잔잔한 음악과함께 하루를 시작하시는 습관을 들이시면 화를 다스리는데 도움이 될것으로 생각됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 화를 참는건 참 어렵더라구요 특히 성격이급하면 더 어렵구요 평상시 모든일이나 말을할때 천천히 하는법을 키우세요 그럼 조금이나만 나아질 겁니다