건강관리
보통은완벽그자체인신사
빌베리 원액의 효능을 자세히 알려주세요
남편이 요즘 일이 많아 눈이 침침하데요.
그래서 찾아보다가 빌베리 원액을 물에 타서 먹으면 눈건강에 좋다고 하더라구요?
빌베리 원액이 눈건강 외에 다른 좋은점이 있으면 알려주시고 가성비 있는 제품 알고있으면 알려주세요!
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
말씀하신 대로 빌베리는 2차세계대전 당시 야간 비행을 하는 조종사들이 챙겨 먹었을 정도로 눈 건강에 좋은 효과가 있답니다.
1 ) 로돕신 기능 : 빌베리에는 일반 블루베리보다 풍성한 안토시아닌 성분이 들어있으며, 이 성분이 눈의 망막에 있는 로돕신이라는 색소의 재합성을 촉진해서 눈의 피로를 덜어주고 시력 저하를 예방하는데 좋답니다.
2 ) 빌베리 효능 : 눈 건강 외에도 빌베리는 강한 항산화 작용을 해서 체내의 활성산소를 제거하고 세포 노화를 방지하는데 좋겠습니다. 그리고 혈관을 튼튼하게 하고 혈액 순환을 개선해서 심혈관 질환 예방에도 도움을 주고, 항염 작용과 혈당 조절 기능까지 갖추고 있어서 전반적인 면역력 증진에도 우수한 식품이랍니다.
가성비 있는 제품으로니 프리미엄x사 유기농 빌베리 원액과 핀란드 카x케인 유기농 빌베리 원액을 추천해 드립니다. 두 제품 모두 첨가물 없이 질 좋은 유기농 100% 원액을 제공하면서도 500ml 기준 2~3만 원대의 합리적인 가격으로 구매할 수 있어서 꾸준히 드시기에 부담이 적답니다.
원액 자체는 새콤하고 산도가 조금 높을 수 있어서 위장 보호를 위해서 공복 섭취는 되도록 피하시어, 식후에 물이나 시원한 탄산수에 적당량 연하게 희석해서 드시거나 그릭 요거트에 섞어서 드시면 남편분께서도 더욱 맛있고 편안하게 섭취하실 수 있겠습니다.
매일 꾸준한 섭취로 눈 피로가 맑게 회복되고 전반적인 활력을 되찾으시길 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^
채택 보상으로 24.48AHT 받았어요.
채택된 답변안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.
빌베리에는 안토시아닌 함량이 다량 들어있습니다.
안토시아닌은 대표적인 "항산화" 원료입니다
그래서, 눈 건강에도 좋기는 하지만,
피부 건강, 간 건강 등에도 도움이 됩니다.
특히, "항노화"에 도움이 되어서 산화적 스트레스의 생성을 늦춰 노화의 지연 속도늘 저지하는 효과가 잆습니다.
빌베리 원액 자체가 그렇게 맛있지는 않지만 그렇다고 설탕 등을 넣고 드시지는 마세요.
참고부탁드립니다.
감사합니다.
남편분이 일이 많으셔서 눈이 침침하시다면 걱정되고 챙겨주고 싶은 마음이 이해가 되는데요,
빌베리는 블루베리와 비슷한 베리류로 안토시아닌이 풍부해서 눈 건강에 도움이 될 수 있지만, 시력이 회복되거나 눈의 피로가 바로 좋아지는 것은 아니라, 직접적인 원인을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다.
빌베리에 들어 잇는 안토시아닌은 항산화 작용을 하는 성분으로, 눈의 망막과 혈관을 보호하는데 도움이 될 수 있고, 특히 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 분들은 눈 건강관리에 도움이 될 수 있습니다. 다만 눈의 침침함은 피로뿐 아니라 안구 건조, 노안, 근시, 난시, 혈당 변화 등 여러 원인이 있을 수 있기 때문에 원인도 함께 확인하는 것이 좋습니다.
안토시아닌은 눈 건강외에도 혈관 건강과 산화스트레스 관리에 도움이 될 수 있고, 빌베리 자체에는 식이섬유와 비타민 등도 들어 있어 베리류를 꾸준히 섭취하는 것은 건강에 도움이 될 수 있는데, 원액을 선택하신다면 무가당 제품인지, 빌베리함량이 얼마나 되는지, 안토시아닌 함량이 표시되어 있는지를 확인하는 것이 좋습니다. 물에 타서 마실 때도 시럽이나 설탕을 추가하지 않는 것이 좋고, 섭취량은 표시된 권장량을 지키는 것이 좋습니다.
즉, 빌베리는 안토시아닌이 풍부해서 눈 건강을 관리하는데 보조적으로 활용할 수 있는 식품이지만, 안과에서 안구건조, 안압, 시력 등을 확인해보는 것이 좋고, 원액을 고를 때는 무가당, 고함량 제품으로 선택하셔서 남편분의 눈 건강이 보다 편안해지시길 응원합니다.