건강관리
초등학생 아이 둘의 성장에 도움이 되는 식단이나 영양이 뭘까요?
초등학생 아이 둘을 키우고 있습니다. 큰 아이는 밥도 그리 잘 안먹고 우유도 잘 안마시는데 둘째는 그에 비해 우유나 밥을 잘 먹는 편입니다. 그래서 키도 둘째가 쑥쑥 자라고 있구요 아이들이 자라는데 도움이 되는 식단이나 영양소가 무엇인지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
키 성장을 위해서라면 단백질과 칼슘을 많이 섭취해주셔야합니다.
단백질은 육류, 생선, 콩, 두부, 유제품, 계란 등에 많으며
칼슘은 뼈째먹는생선, 해산물 등에 많이 들어가 있습니다.