혹시 빈혈이 심한 분들 어떻게 관리하시나요?

Question

안녕하세요 저는 23살 여자입니다.

오늘 다른 이유로 병원에가서 피검사를 했는데

저한테 빈혈이 너무 심한데, 이거 약 드시냐고

물어보셔서 생리해서 피를 많이 흘릴땐 더 낮아지고

원래도 빈혈때문에 철분제를 복용하고 있다고

말씀드렸는데,

우선 저는 헤모글로빈 수치가

여자기준 12가 정상수치이고 저는 7~8정도

왔다갔다 해요 그래서 다니던 산부인과에서도

철분주사를 세번정도 맞고 9까지 올라갔었는데 최근

생리 후 다시 내려갔더라구요

그런데 솔직히 철분주사 맞아본 사람들은 알겠지만

비용이 만만치가 않잖아요.. 회복 할 때 까지 맞기에는

부담이 되는 편입니다.

불편한 정도는 10분 정도 걸으면 어지럽고, 숨차고

심장이 엄청 빨리 뛰어요

빈혈 심하신 분들 중에 어떤 방법이 좋았는지

공유 부탁드려요ㅠㅠ

현재 저는 철분제를 먹고 있는 중이긴 합니다

Answer 1

철분 주사는 즉각적인 효과가 있지만 비용 부담이 큰 만큼, 현재 복용 중이신 철분제의 흡수율을 극대화하는 방향으로 꾸준히 관리하는 것이 현실적인 대안이 될 수 있습니다. 철분제를 복용할 때는 흡수를 돕는 비타민 C를 오렌지주스나 영양제 형태로 함께 섭취해 주시고, 반대로 철분의 흡수를 방해하는 타닌 성분이 든 커피나 녹차, 그리고 칼슘 성분이 많은 우유나 유제품은 최소 2시간 이상 간격을 두고 드시는 것이 좋습니다. 또한 생리 기간에 수치가 다시 떨어지는 흐름을 반복하고 있으므로 자궁 근종이나 선근증 같은 다른 원인이 있는 것은 아닌지 산부인과 정밀 검진을 통해 근본적인 출혈 원인을 점검해 보시고, 평소 식단에서도 소고기나 시금치 같은 철분 풍부한 음식을 자주 챙기며 내과 및 산부인과 전문의와 지속적으로 상의해가며 관리하시는 것을 추천합니다.

Answer 2

저 아는 분중엔 생리때 선지국 먹으면서 헤모글로빈 수치 보강하지더라구요

그래도 선지는 음식으로 영양분 보충하는거라

철분제처럼 변비부작용도 없데요!