공복에 아메리카노를 마시면 속이쓰린데 디카페인을 마시면 좋을까요?
역류성 식도염 진단을 받아 약을 꾸준히 먹고있는데 가끔 아메리카노를 마시면 공복이라 그런지 속이쓰린데 디카페인을 마시면 조금 낫더라구요..혹시 공복에 커피를 안마시는것이 좋을까요? 대용으로 마실 수 있는것이 어떤것들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
커피는 산성 음료이기 때문에 공복에 섭취하면
속쓰림을 유발할 수 있습니다. 디카페인의 경우 카페인 성분이
제거된 상태이기 때문에 속쓰림을 방지할 수 있지만 과도한 섭취를 유의하시길 바랍니다.
역류성 식도염이 있는 경우, 공복에 커피를 마시는 것은 매우 좋지 않으며 가급적 피하는 것이 안전합니다. 커피의 카페인 성분은 하부 식도 괄약근을 이완시켜 위산이 식도로 역류하는 것을 쉽게 만들고, 커피의 산성 성분 자체도 위산 분비를 촉진하여 속쓰림을 악화시킵니다. 디카페인 커피는 카페인 함량이 낮아 괄약근 이완 작용은 줄지만, 여전히 커피가 가진 산도 때문에 공복에는 자극이 될 수 있습니다. 커피 대용으로는 산도가 낮은 카모마일이나 생강차 같은 허브차, 또는 위산 중화에 도움을 줄 수 있는 저지방 우유나 아몬드 우유를 소량 마시는 것이 좋습니다.
안녕하세요, 질문 글 감사드립니다.
역류성 식도염이 있으신 경우에는 공복 아메리카노 드시는건 위산 분비를 자극해서 속쓰림을 유발하게 되요.
[카페인 성분]
위산 분비를 증가시켜 하부식도괄약근(위와 식도를 나눠주는 근육입니다)을 느슨하게 만들어서 위에 내용물이 식도에 역류하기 쉬운 환경이 됩니다.
[디카페인도 좋지가 않아요..]
카페인 함량이 거의 없어서(극소량은 남아있지만 각성정도의 양은 전혀 아닙니다) 위산 자극이 많이 줄어들지만 커피 자체가 산성을 띄어서 커피 성질로 인해서 여전히 위에는 부담이 되죠.
>> 증상이 완화되시더라도 공복 커피는 카페인 유무를 떠나서 피하시는 것이 안전하겠습니다. 만약에 커피를 꼭 드시고 싶으시다면 식후에 디카페인 커피를 드시는 것을 권장드립니다.
[커피 대용]
보리차, 캐모마일, 둥굴레차 같이 디카페인 허브차나 곡물차가 좋습니다. 위산을 자극하지 않습니다. 둥굴레차는 구수한맛에 위를 보호하는 효과가 있습니다. 캐모마일은 진정작용이 있어서 속쓰림을 완화해줍니다.
가장 좋은건 미지근한 정수물입니다. 물을 수시로 틈틈히 150~250ml정도 드셔서 위산의 농도를 희석시키는 것도 필요합니다.
<정리>
공복에는 어떤 형태 커피는 피하시고, 식후에 디카페인이나 위에 자극이 안가는 차류가 좋습니다. 가끔 커피를 드시고 싶으시다면 식후 디카페인으로 가볍게 1잔정도 드시면 좋겠습니다.
참조 감사드립니다 ^ ^