다이어트 중으로 아침에 삶은계란이나 우유, 미숫가루 등등 먹는데요. 그 중에서 고구마하고 우유하고 많이 먹는데요. 고구마하고 우유하고 아침 식사로 영양상 괜찮나요??
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고구마와 우유는 서로 다른 영양소를 많이 가지고 있기 때문에 서로 궁합이 잘 맞습니다 하지만
같이 먹게 될 경우에는 우유가 영양을 흡수 하는 것을 방해 하기 때문에 나눠서 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
고구마와 우유의 조합은 생각보다 많은 당분을 함유하고 있으므로 추천드리지않습니다. 오트밀등을 추천드리고 단백질도 추가해보세요