어깨통증의 원인으로 스트레스도 있을까요?
오른쪽 어깨에 통증이 지속적이지 않고 생겼다 없어졌다 합니다.
혹시 스트레스가 어깨통증을 유발하는 원인이 될 수 있을까요?
회사에 있을 때만 어깨에 통증이 있네요.
운동할 때나 가정에서는 통증이 사라집니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
스트레스는 원인이 될순 있겠지만 그리 중요한 부분을 차지하진 않습니다.
어깨 통증의 원인은 다양한 질환들이 있습니다.
대표적으로 오십견, 회전근개파열, 석회화 힘줄염, 충돌증후군, 점액낭염 등이 있습니다.
각 질환들이 서로서로 겹쳐서 증상을 나타내는 경우도 흔합니다. 반드시 정형외과 방문하셔서 정밀검사 및 신체진찰 받아보시길 권유드립니다.
어깨의 관절범위를 유지시켜주는 스트레칭을 충분히 해주시고, 이후 시계추 운동으로 좀 더 스트레칭 범위를 늘려주면 좋습니다.
이후 가벼운 근력운동을 병행해주시면 어깨 건강에 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 한가한파카144님.
스트레스로 인해서 어깨 근육들이 긴장 상태로 유지되다 보니, 어깨 통증이 발생할 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
경추 전만이 사라지게 되면 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 실제로 최근 스마트폰으로 인해 경추 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 목 통증 혹은 비특이적으로 등이나 어깨 등에 통증 및 결림을 호소하고 있습니다.
이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 목 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.
추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 신경외과, 재활의학과 혹은 정형외과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.
장시간 앉아서 작업을 하신다면 목이 굴곡되지 않는 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 즉 모니터를 본다면 눈높이 이상으로 맞추는 것이 좋으며 휴대폰을 사용시에도 눈높이 이상으로 유지하시고 베개도 경추베개 등으로 바꿔보시는 것이 좋겠습니다.
일반적으로 정신적인 스트레스로 인해서 어깨의 통증이 유발되거나 하지 않습니다. 혹시나 회사에 있을 때에 일을 하는 자세 등이 어깨에 부담이 가는 자세는 아닌지 의심해보시는 것이 어떨까 싶습니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
스트레스로 인해 승모근의 긴장을 유발되어서 간헐적인 통증을 유발할 가능성이 있습니다..
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 노용성 의사입니다.
직접적인 원인이라고 말하기는 힘들것같네요
* 아하 답변은 통상적인 답변만 드릴 수 있으며 병원진료를 대체할 수 없습니다. 궁금한 사항있으면 댓글 남겨주십시오