건강관리
라이코펜을 먹으면 우리몸의 어디에 좋나요?
토마토를 많이 먹으면 병원에 가지 않아도 된다는 말이
나올 정도로 건강하다고 들었는데요.
토마토에 들어있다는 라이코펜을 먹으면
우리몸의 어디에 좋은지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
라이코펜 같은 경우는 강력한 항산화 성분으로
주로 항암효과나 몸에 활성산소를 제거해줘서 피부건강에도 도움을 줍니다.
안녕하세요.
라이코펜은 토마토, 수박, 멜론, 붉은 피망 등의 붉은색 과일과 채소에 풍부하게 함유된 카로티노이드계 색소로, 강력한 항산화 작용을 통해 세포를 보호합니다.
이러한 영양소는 암 예방, 심혈관 질환 예방, 노화 방지, 피부 건강에 도움을 줄 수 있으며, 성인 남성은 하루에 10mg, 여성은 6mg의 라이코펜을 권장합니다.
익힌 토마토를 섭취하면 효과적인 흡수가 가능하고, 꾸준한 토마토 섭취는 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.