의료상담
목이 자주 잠기는데요. 목 관리를 위해 어떤 방법이 있을까요?
성별
남성
나이대
38
목을 많이 사용하는 직업입니다. 그래서 그런지 목이 자주 잠기는데요. 목 관리를 위해 어떤 방법을 활용하면 좋은지 궁금합니다. 영양제, 따뜻한 물, 카페인 줄이기 등이 대표적일까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
목관리에 특별한 방법은 별로 없고 악화요인을 피하는게 중요하겠습니다. 목을 많이 사용하였다면 적절히 쉬게 해주고, 수분섭취 및 습도조절로 건조하지 않게 유지하는게 가장 중요하겠습니다.
카페인은 개인차에 따라 불편감 있다면 자제하실수 있겠고 영양제는 특별히 도움안될거 같네요.
역류성식도염등 발생을 예방하시는게 도움 되겠습니다
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
발성을 바꾸셔야 할 겁니다. 목으로 소리를 많이 내는 경우라면 성대 결절로 인해 목이 잠기게 되거든요. 물을 자주 드시는 것은 도움이 되나 다른 것들은 전혀 도움이 되지 않고, 궁극적으로는 목을 무리해서 사용하지 않아야 한답니다.
목 관리를 위해서 특별한 방법이 있지 않습니다. 평상시에 충분하게 수분 섭취를 해주어 목이 건조하지 않게 해주고, 스카프 등을 활용하여서 목을 따뜻하게 해주는 것도 도움이 됩니다. 중요한 것은 무리하게 발성을 하지 않는 것입니다. 당연한 이야기지만 흡연 및 음주도 좋지 않습니다.