에너지바가 헬스 후 단백질 보충으로 충분할까요?

Question

에너지바는 식사시간이 부족할 때 식사 대용으로 섭취할 수 있도록 견과류나 시리얼 같은 고열량 식재료를 이용하여 제조되는 바 형태의 식품입닏다. 헬스 후 단백질 보충으로 충분할까요?

Answer 1

요즘에 많이 뜨고 있는 음식 중에 하나가 에너지바 입니다. 

물론 여러 가지 영양 성분이 들어있고, 단백질도 풍부 해서 단백질 보충용으로 많이 드시고 있기는 하지만 이것 만으로 단백질이 보충이 된다고는 볼 수는 없습니다. 충분히 음식을 통해서 단백질을 섭취 하시는 것이 제일 좋은 방법입니다.

Answer 2

단백질 에너지 바는 영양분과 비타민이 부족합니다. 에너지바만 이용해서 주요 단백질 섭취한다는 것은 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 하루에 1~2개 제품을 먹는 것은 나쁘지 않지만 전체적인 식사를 에너지바로 대체하는 것은 안 좋습니다.

Answer 3

에너지 바는 보통 단백질과 탄수화물을 함께 제공하므로, 헬스 후에 에너지 바를 단백질 보충으로 섭취하는 것은 괜찮을 수 있으나 헬스 후에 단백질을 섭취하는 것만으로 충분한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 에너지 바를 선택할 때 영양 성분을 확인하고, 단백질 함량이 충분한지 확인하는 것이 좋습니다.