하루 밥을 세 번 먹고 다이어트는 힘들까요?

Question

제가 요즘 다이어트를 하면서 운동을 하고 있는데요 그런데 하루 밥을 세 번 먹어서 그런지 살이 전혀 빠지지가 않아요 너무 스트레스 받는데 밥을 하루에 한 번에서 두 번만 먹어야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 내마음별과같은잔잔한호수입니다. 다이어트를 할때 굶고 하는것보다는 세끼다 드시고 하는게 좋습니다. 대신 저녁을 일찍 드시고 탄수화물양을 줄이면서 운동을 병행하면 살이 빠지기는 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 당당한바다표범118입니다.

하루에 몇끼를 먹던 사람마다 기초 대사량이 다르기때문에 넌 이만큼 먹어 이러기는 힘들죠

하루에 세끼먹던걸 줄이면 먹는양이 줄어드니까

살은 빠질겁니다 다만 이럴경우 요요현상이 무조건 오게되어 오히려 불이득이 되죠

이럴경우는 하루 세끼 먹되 먹는양을 줄여 나가거나

탄단지 위주로 벨런스 있는 식단을 가지면 되겠습니다

운동도 빼먹지.마시고요

Answer 3

안녕하세요. 굳센스컹크116입니다.

가능합니다. 하지만 글쓴이분이 밥을 한번 먹을때 얼마나 드시는지를 저희는 모르잖아요,

식단 조절도 하시고요 탄수화물 많이 줄여야 하고 근육량 늘려야 합니다.

세번 드시더라고 탄수화물 많이 줄이시고 조금씩 천천히 드세요.

유산소+ 근력운동 병행 하시고요 , 야식 피하시고 술 피하시고요. 운동 몇일 했다고 바로 좋아지지 않아요

꾸준함이 필요합니다.

Answer 4

안녕하세요. 휘파람 부는 프로도는 게을러~입니다.

하루에 밥을 아침 점심 저녁을 다 드시는 것이 다이어트 하는데는 오히려 도움이 됩니다 물론 드시는 양이나 칼로리가 적어 야하고 균형이 있어야 합니다

Answer 5

안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.

말씀하신데로 3끼를 다 챙겨 먹는다고 가정을 하면 물로 다이어트에 어려움은 있겠지만 식단 조절을 하면서 3끼를 챙긴다면 그만큼 다이어트가 가능하고 또 운동을 병해한다면 운동으로 소비한 에너지가 더 큰 경우 다이어트 효과가 나타나기도 합니다.

Answer 6

안녕하세요. 영앤리치입니다.

밥을 몇 번 먹느냐보다는 양이 중요할 것 같아요. 영양소 골고루 잡힌 식단으로 조금씩 나눠 먹으면 상관없습미다!

Answer 7

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.다이어트 할때 무조건 적게드시고 많이 움직여야 살이빠집니다.많이먹고 운동하면 그냥 현상유지만 되는것이구요