건강관리
간헐적단식 건강에 괜찮나요??
요즘 매일 1끼 간헐적단식 실천하고 있습니다
매일 점심, 매일 저녁 이런식으로 규칙적으로 하는게 아니라 어떤날은 아침, 어떤날은 점심, 어떤날은 저녁 매일 다른데요
혹시 이런 간헐적단식이 건강에는 문제가 없을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
간헐적단식이라고해서 그냥 한끼만 먹는것이 아니라 식사시간대 역시 일정하게 유지하는것이 효과가 좋습니다.
계속해서 식사시간대를 바꾸게되면 간헐적단식의 의미가 없으며,
가능하다면 하루에 한끼만 먹기보다는 하루에 두끼를 먹기를 추천해드립니다.
