잘때 불을 켜놓고 자는데 눈이부셔요..

Question

안대같은건 불편해서 못하고자는데 좀 덜 눈부시게

수면을 할 수 있는 방법있나요?

Answer 1

안녕하세요. 포근한개리268입니다.

밤에 불을 켜놓고 자는것은 몸에 안좋아요

불 켜놓고 자면 암이 발생할 확률이 증가합니다

주무실때 되도록 불을 끄고 자시면 좋을겁니다

Answer 2

안녕하세요. 뉴아트입니다.

방에 조명을 켜놓고 주무시는거보단 수면등, 무드등을 활용하시는 걸 추천드립니다

다른 방법은 방 조명을 LED로 교체하시면 함께 조광기(조명 밝기 조절기)까지 함께 설치하셔서

수면 시 조명의 밝기를 낮추는 것도 도움이 됩니다

조광기 단품의 경우 온라인에서 1만원 정도면 구매 가능합니다

Answer 3

안녕하세요. 늠름한댕댕입니다.

불을 끄고 주무시는게 좋은데, 불을 키고 주무시는 이유가 있을까요?

무조건 불을 키고 주무셔야된다고 하시면 일반등 말고 잔잔하게 나오는 조명같은걸 이용해주시면 될 것 같습니다.

불을 끄고 나서 햇빛같은거때문에 눈이 부신거라고 하시면 암막 커튼을 추천해드리는데 그게 아니라고 하시면 조명을 간접조명을 키고 숙면 취하시면 될 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 행복한 하루되세요입니다.

미니 스탠드를 사용하시면 그나마 불빛을 줄이는데 도움이 되실겁니다.

요새는 대부분 시간 설정 기능이 있어, 2시간 후나 1시간후 자동 전원 오프가 되도록 하시면 좋습니다.

밤에는 되도록 불을 끄시고 취침하시는것이 멜라토닌 분비에 효과적이라 쾌적한 숙면을 취하실수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 마스크 착용입니다.

취침등을 간접조명방식으로 불빛방향을 다른쪽으로 하세요.

또 취침등을 멀리주시는것도 좋아요

Answer 6

안녕하세요. 웃는나입니다.

불을 끄고 주무시기 힘드시면 스텐드를 활용하셔서

간접등,무드등으로 은은한 불빛으로 주무셔보세요

아니면 아로마 향을 피우시면 안정되어 주무시기 편할거예요

그리고 눈을감고 복식호흡을 천천히 하시면 잠이 잘 들어요