아침을 간단히 해결하는 식단이 뭐있을까요

Question

회사를 다니고 운동과 식단을 병행하고 있는데 아직 딱 적당한 아침 식단을 정하지 못했습니다 혹시 아침으로 적당한 단백질 위주의 식단이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

간단하지는 않지만 단백질 위주의 식단 이라고 하면 닭가슴살 100그램 정도 양상추나 파프리카등 채소

과일 한 조각 정도 드시는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요.

아침에 단백질 위주의 식단을 선택하는 것은 에너지 공급과 근육 회복에 도움이 됩니다. 아침에 적합한 단백질 식단으로는 계란 요리, 그릭 요거트, 채소와 함께한 단백질 식사 등이 있습니다. 이러한 식단을 통해 영양성분을 충분히 섭취할 수 있습니다.