안녕하세요 마른 남자도 헬스가 필요할까요??

Question

안녕하세요 저는 남자 기준으로는 굉장히 호리호리한 체격인데요, 뚱뚱한 사람이 아닌 저같이 마른 사람도
헬스가 중요한가요? 길거리에서 헬스장 홍보 전단지 나눠주던데

Answer 1

마른 남자도 헬스가 필요합니다. 마른 몸으로 헬스를 하게 되면 몸이 조금씩 좋아지는데 한계를 느낍니다. 그럴 때 근육이나 근력에 목표가 생기고 식단 관리를 하면서 몸의 체중을 늘리게 되면서 좋은 체형으로 바뀌는 계기가 됩니다.

Answer 2

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

보통 살집이 좀 있으신 분들이 헬스장을 많이 간다고 생각하시는데 마른 분들이 근육을 키워서 체격을 좀 키우려고 오시는 분들도 많습니다

Answer 3

일단은 마른 남자 같은 경우에는 유산소 운동보다는 근력 운동 위주로 해 주시는게 좋을 것 같습니다 식단 관리 잘 하시고 단백질 같은 거 많이 드시면 일단은 몸집이 좀 더 불어날 수도 있기 때문에 유산소 운동보다는 근력 운동을 꾸준히 하시는게 가장 좋을 것 같아요

Answer 4

오히려 마른 남자가 헬스로 통해서 근성장이 필요하다고 생각합니다. 그냥 많이 먹는다고 살이 찌는 것이 아닌 먹으면서 운동으로 근육증량을 통해 살을 찌우는 것이 좋습니다.