졸음에서 벗오나는 방법 알려주세요!!

Question

너무 더우니까 지쳐서 일과시간 중에 너무 졸음이 몰려와요 ㅠ

비타민 챙교먹어도 소용이 없네요 ㅠ

혹시 졸음 없이 하루종일 맑은 정신으로 보낼 수 있는 방법 있으시다면 알려주시면 감사하겠습니다!

Answer 1

물구나무입니다 잠이온다는건산소가부족한것..

뇌에산소를공급하기위해선피가돌아야하는것

그렇다면물구나무를하고있음됩니다 확실합니다

Answer 2

저는 바로 일어납니다...ㅎㅎ 바로 일어나서 좀 걸으면 잠이 확! 깨버립니다! 서 있기만 해도 좋구요 아니면 찬물을 많이 섭취하는 방법도 좋아요 속이 시원해지면 잠이 깨더라고요!

Answer 3

집에서는 찬물로 샤워 밑 세수 해주시고

더워서 그런거니까 따뜻한 음식 말고

차가운 음식이나 미지근한 음식 드시면서

에어컨 켜주시면 좀 덜할꺼 같고

밖에서는 시원한 목에 두르는 쿨링제품

쓰시면서 얼굴 로션도 쿨링제품 써주시고

쿨링 기능성 옷 입으시면서 마지막으로

졸음이 올때 먹는 졸음껌이 있어요

졸음껌 드시면 좀 효과있지 않을까하고

또 밤에 일찍 주무셔서 충분한 수면시간이

채워지면 졸음이 좀 덜오지 않을까해요

Answer 4

정말 눈꺼풀은 무겁죠. 그만큼 졸음은 참기 힘들어요..

어떤 음료(카페이 드링크, 커피 등) 이든 가벼운 산책이든

맑은 정신으로 만들기는 쉽지 않아요

졸린 때는 그냥 10분정도 낮잠을 자는 것을 추천드려요.

오히려 그게 나아야 낮잠은 적은 시간이라도 사람의 에너지를 충전해줘요

Answer 5

조금 더 적게 먹고 물을 자주 마십니다.

더운 여름엔 쉽게 지치고 무기력해지기 마련입니다.

이럴 때일수록 땀을 흘리는 운동 게을리하지 마시고, 수분 섭취 자주 해 주며, 더운 여름 시원함 속에서 밤잠을 설치지 마시기 바랍니다.

작은 목표를 자주 설정하여 집중력이 흐트러지지 않게 하세요. 집중을 하면 잠이 덜 쏟아집니다.