아침부터 너무 졸립니다... 커피도 도움이 안되요

Question

일하면서 졸음 쫓는 각자의 노하우 있으시면 이것저것 좀 알려주세요.

요즘 잠을 많이자도 다음날 계속 하품나오고

커피 마셔도 나아지질 않네요..

오늘 하루 잠깨는방법!

Answer 1

전날 잠을 일찍 자는게 가장 중요하지만 상황상 어려울 때에는 탄수화물 식사량을 줄여보시는 거 추천드려요! 저는 탄수화물을 많이 먹으면 그렇게 하루종일 졸리더라구요… 그리고 운동으로 체력을 기르시면 처음엔 피곤하지만 나중엔 도움이 됩니다!

단기적으로는 사탕먹기, 찬바람 쐐기, 얼굴 근육/혀근육/안구운동 등으로 졸음을 쫒기도 합니다

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.아침에 너무졸리시면 생활패턴을바꿔보세요.저녁에 잠을 10시이전에 자는것으로 습관들여보세요.확실히 덜피곤하게 됩니다.그리고 살도빼시면 도움이 됩니다.