변비에 좋은 민간 처방 약대용으로 방법

Question

성별

남성

나이대

40대

몇일씩 변을 못보는일이 다반사에요

어떠케하면 하루에 하번씩 규칙적으로 편하게 본을 볼수있는 방법이 있나요 변비역 말고 좋은방법이있나요

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

약이나 영양제를 제외하고 순수하게 식이요법으로 해보자면 일단 식사량이 많아야하구요 추가로 채소를 아주 많이 드시고 물을 자주 많이 드시면 효과가 있을 수 있습니다. 다만, 나이가 들면서 장운동이 느려지는 분들이 계신데 이 때는 약의 도움을 받는 것이 좋습니다.