아침식사로 먹는 삼각김밥이 안좋은가요?

Question

출근 중 8시쯤 아침식사를 삼각김밥 한개와 아메리카노 한잔으로 때우고 있습니다.

음식을 많이 먹으면 보대끼는 편이라 간단히 먹고 있는데요...

그런데, 삼각김밥이 건강에 안좋다는 이야기가 있어서요..

주중 거의 매일 먹는 거고 거의 1년가까이 되어서 심히 걱정됩니다.

아침식사를 바꿔야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

아침식사로 삼각김밥을 먹는다고해서 크게 문제가 되지 않습니다.

점심과 저녁에 영양소를 균형있게 섭취해준다면 아침식사에 특정영양소가 부족하더라도 문제가 되지 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.

매일 똑같은 음식만 드시게 되면 부족한 영양소가 생깁니다. 그리고 아침에 커피보다는 두유를 드시면 좋습니다.

부족한 영양소도 보충할 수 있고 두유는 완전식품으로 비타민과 단백질, 칼슘등 영양소를 골고루 함유하고 있어서 건강에 도움을 줍니다.