30대 초인데 혈압이 조금 높습니다 식이요법으로 낮출 수 있나요
30대 초인데 혈압이 조금높습니다
식이요법으로 낮추고 싶은데, 현마밥이와 추천할만한 음식이있을까요?
추가로 코큐텐영양제, 레드비트즙도 먹고 있습니다
다른 영양제 추천좀해주세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.30대 초에 혈압이 높으시다면 일단 식이요법과 영양요법, 운동요법으로 낮추실 가능성이 높아요
영양제로는 아르기닌, 비타민B군, 마그네슘, 오메가3를 추천드려요
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.30대 초인데 혈압이 조금높습니다식이요법으로 낮추고 싶은데, 현마밥이와 추천할만한 음식이있을까요?
☆저염식 색깔이 강렬한 야채 과일 🍈추천합니다
추가로 코큐텐영양제, 레드비트즙도 먹고 있습니다다른 영양제 추천좀해주세요.
☆비타민c 코엔자임큐텐 오메가3 추천합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
고혈압은 평생 '관리'가 필요한 지병입니다.
당장은 특별히 증상이 없어도, 고혈압 상태가 장기간 지속되면 합병증을 유발하게 됩니다.
우리가 시력이 안좋으면 안경을 끼듯 고혈압약을 통해 혈압 조절에 도움을 받으신다고 생각하시면 될 것 같습니다.
아울러 유산소 운동도 도움이 됩니다. 아래 링크 참고하시길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103545&cid=63166&categoryId=51020
식단 조절은 염분이 많은 짠 음식과 더불어 탄수화물과 지방 함량이 높은 고칼로리의 음식은 가급적 삼가시기 바랍니다. 자세한 식이요법은 아래 참고하시기 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103542&cid=63166&categoryId=51020
약 꾸준히 잘 복용하시며, 혈압 측정도 주기적으로 해보시길 바랍니다.
늘 건강하시길 바랍니다.