생활
진짜 동시간 걷기랑 달리기 칼로리 소모량 차이가 얼마 안 나나요?
예전에 뉴스에서 본 거 같은데, 같은 시간 걷기와 달리기 칼로리 소모 차이가 얼마 안 난다고 들었던거 같은데...아무리 생각해도 운동량 자체가 다를텐데 맞는 건가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 도도한낙지214입니다.
달리기가 걷기에 비해 훨씬 칼로리소모가 많고
체지방 연소에 탁월한 효과를 보여주고 있습니다!
칼로리 소모는 땀을 흘리고 뛰었을 때 심장박동이 빨라지는데
이게 유산소 효과라고 불러요.
안녕하세요. 별루비입니다.
걷기와 달리기는 모두 유산소 운동이지만, 소모되는 칼로리는 여러 요인에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 달리기는 높은 인텐시티의 운동으로 더 많은 에너지를 사용하며, 결과적으로 더 많은 칼로리를 소모합니다. 그러나 정확한 차이는 개인의 체질, 운동 강도, 운동 시간 등에 따라 다를 수 있습니다.
일반적으로 1시간 동안 달리기는 보통 600-1000 칼로리를 소모할 수 있습니다. 반면에 걷기는 동일한 시간에 달리기보다 적은 칼로리를 소모하는 경향이 있습니다. 보통 1시간 동안 걷기는 250-400 칼로리 정도를 소모할 수 있습니다.
따라서 동일한 시간에 달리기는 걷기보다 더 많은 칼로리를 소모하는 경향이 있습니다. 하지만 이러한 값은 개인의 상황에 따라 다를 수 있으며, 정확한 소모량을 확인하기 위해서는 개인의 체중, 운동 강도, 운동 시간 등을 고려한 칼로리 소모량 계산식을 사용하는 것이 좋습니다.
