걷기와 달리기의 효과가 다른가요?

1km 30분 걷기와 1km 10분 달리기가 있다면

동일한 거리를 이동한다면 운동량도 동일한건가요?

위와같은 경우 걷기와 달리기의 차이가 궁금합니다