식단 관리할 때 탄수화물은 뭐가 좋나요.

Question

주로 고구마를 많이 먹던데 고구마에는 당이 높을 것 같아서 조금 애매하네요.

고구마를 제외하고 다른 탄수화물로 괜찮은 거 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

고구마는 탄수화물이 높은데요 그래도 포만감이 높아서 배고픔이 적어서

다이어트에 더 좋을수도 있습니다.