건강관리
다이어트에 좋은 탄수화물 궁금하네요
흔히 고구마를 많이 먹긴 하잖아요 정말 고구마가 다이어트에 먹기 좋은 탄수화물이 맞나요? 혈당 문제 없는지 궁금하고 다른 좋은 탄수화물 섭취 음식 추천 부탁드리겠습니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
다이어트에 도움이되는 탄수화물로는 쉬리, 현미, 잡곡, 통밀, 호밀 등이 있으므로 참고하세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
고구마가 혈당을 엄청 높여 준답니다.
그래서 오히려 건강에 문제가 되어요
고구마만 가지고 다이어트를 하시는건 추천드리지 않아요