공복 상태에서 손이 떨리는 이유는 무엇인가요?

Question

종종 회사를 다니면서 출장업무 중 너무 바빠 시간이 없을 때 끼니를 좀 늦추는 경우가 생기는데요. 그럴 때 보면 어김없이 손이 미세하게 떨리는 증상이 나타나곤 합니다. 그 이유는 무엇일까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

공복상태에서 손이 떨리는 이유는 일반적으로

혈당 수치가 낮아져서 그렇습니다. 따라서 적당한 식품을 섭취하여 혈당을 올리는 것이 중요합니다.

Answer 2

영양적인 측면에서 보면, 우리 몸의 주요 에너지원은 혈액 속의 포도당(혈당)입니다. 식사를 통해 포도당을 공급받는데, 오랜 시간 공복 상태가 지속되면 혈당 수치가 낮아지게 됩니다. 혈당이 일정 수준 이하로 떨어지면, 우리 몸은 이를 감지하고 혈당을 다시 높이기 위해 아드레날린과 같은 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬들은 간에 저장된 포도당을 혈액으로 방출하도록 돕지만, 동시에 심장 박동을 빠르게 하거나 손 떨림과 같은 부수적인 신체 반응을 유발하기도 합니다. 따라서, 공복 시 나타나는 손 떨림은 주로 낮은 혈당에 대한 신체의 자연스러운 방어 기전이자, 에너지가 부족하다는 신호로 볼 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 공복 상태에서는 당연히 에너지가 부족하기 때문에

몸에서 에너지를 갖다 쓴다빈다

이관정에서 힘이 없어 손이 떨리는거죠