비타민을 별도로 섭취해 주는 것이 좋은가요?
현재 비타민을 먹고 있지 않습니다 예전에 먹어 보았는데 속도 쓰리고 몸에 안 맞는 거 같아서 먹지 않는데 건강한 사람이라도 비타민을 별도로 섭취해 주는 것이 좋은가요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
종합비타민 정도는 하나 선정해서 복용하시는건 좋습니다. 현대인은 아무래도 식사를 골고루하기 힘든 경우가 많으니까요.
안녕하세요.
건강하고 규칙적인 식이를 하신다면 필요가 없을 수도 있습니다. 하지만 체력이 떨어지고 피곤한 느낌이 든다면 복용을 해 볼 수 있겠습니다. 비타민D는 혈액검사를 통해 부족한지를 알 수 있습니다. 햇볕을 자주 본다면 큰 문제가 없겠지만 햇볕에 노출되는 시간이 적다면 검사를 고려해 볼 수 있겠습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
영양소는 원래 천연의 형태인 음식물로 섭취를 하는것이 가장 좋기는 합니다. 다만 음식물로 복용을 하는게 어렵기에 본인에게 부족한 영양소를 챙겨서 복용을 하시는게 좋습니다.
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안녕하세요. 김민경 약사입니다.
무조건은 아니지만 비타민은 섭취해주면 좋습니다.
본인에게 필요한 영양제를 섭취해주면 좋고 기본적으로 유산균 비타민C D 는 드시며 체력보강을 위한 비타민B 도 드시는 것이 좋ㄱ습니다.
하지만 드시고 위장장애등이 발생하시고 굳이 필요없으시다면 드시지 않으셔도 괜찮습니다.
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안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
혈액검사 결과 별 이상이 없는 경우에도 종합비타민을 챙겨먹으면 피로회복, 면역증가 등의 효과가 있으니 복용하는 것이 좋습니다.
속쓰림은 주로 비타민C와 B1으로 인한 경우가 많은데 식 후에 복용하면 위장장애가 많이 사라지는 편입니다.